“物致于此，小得盈满”，小满节气，作为夏季里的第2个节气，也是农业生产的关键时期，进入小满节气之后，很多水果蔬菜也是迎来收获期，这个时候也是养生的一个关键时期。

      小满节气之后也是雨水渐多，温度逐渐开始升高，这个时候气温和湿度逐渐加大，在这段时间内也要注重适当的保养自己，这样才有利于轻松度过夏天，让你的身体更加健康。

      小满节气的习俗有哪些？

      1、小满节气的习俗之祭车神

      祭车神是一些农村地区的一些习俗。相传传说中的二车神，是一条白龙，在小满节气，人们在水车上放上鱼肉香烛等物品祭拜，也会在祭品中放一杯白水，基本是将白水泼入人田当中意味着有个大丰收。

      2、小满节气的习俗之祭蚕

      在小满节气浙江一带还有着祈蚕节。我国农耕文化以男耕女织为典型而与之的原料是北方以棉花为主，南方以蚕理为主。所以养蚕是需要蚕结茧抽丝而得所以也是有着这样一个习俗，意味着有一个好的收成。

      3、小满节气的习俗之食苦菜

      在小满节气也有着吃苦菜的习俗，其实在早先的时候，人们也是以苦菜充饥，认为苦菜营养价值高，有利于身体的健康，而且早先也是通过苦菜度过了难关，所以也是流传下这样一个习俗。

      其实在小满节期有着很多的习俗，也是我们不知道的而进入小满节气，其实最重要的就是进入养生的一个关键时期，在这段时间内要注重养护身体，或许有助力安然度夏。

      小满三不贪

      一，不贪“气”

      其实进入小满节气之后，若不想身体受伤的话，一定要注重控制好个人的情绪，千万不要过度生气。

      如果经常生气的话，很容易就会导致体内内分泌失衡，从而就会增加患病的风险，影响个人健康，所以想买进去之后一定不要过于生气，保持积极乐观的心态才有利于安稳度夏。

      二，不贪“懒”

      进入小满节气之后也要注重适当的运动，千万不要过度犯懒，因为这个时候气温相对较高，千万不要因为气温高而不运动。

      这样的话反而会降低自身抵抗能力，增加患病风险，所以要注重适当的运动，也要注重合理均衡的饮食，这样才能够帮助增强自身的体质，让你的身体更加健康。

      三，不贪“凉”

      进入小满节气之后气温逐渐升高，在这个时候小晚的温差也是比较大的，所以千万不要过度贪凉。

      可能很多人经常吹空调，吃雪糕，从而导致湿气加重的问题，影响到脾胃的健康，所以进入小满节气之后，可以选择吹吹过堂风，这样可以避免孩子加重的问题，保证身体的健康。

      小满忌四白

      一，咸盐

      进入小满节气之后，饮食方面也要注重调节，在平时要注意减少食盐的摄入量，因为盐分摄入过多，除了会刺激血管受损，导致血压升高之外，也会加重身体的负担，所以也是要注重清淡饮食。

      二，白糖

      在一些糖分摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会影响到血糖的水平加重病情的发生，对身体影响比较大，所以在生活中一定要注重减少甜食的摄入，才有利于养护身体健康。

      三，白酒

      喝酒伤身，这也是众所周知的，过量饮酒的话，对于肝脏的伤害非常大，很容易导致肝脏疾病高发，所以进入小满节气之后，一定要做到及时戒酒，这样才能够减轻酒精对于身体的伤害，降低患病的风险，让你的身体更加健康。

      四，肥肉

      像一些肥肉，如果一次性摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，其实也会导致胆固醇升高，加重血管负担，造成血管堵塞的情况，对身体影响比较大，所以建议还是最好少吃一些肥肉，注重清淡饮食。

      小满吃五果

      一、樱桃

      其实进入小满节气之后，若想养生的话，可以选择吃一些樱桃，樱桃这种水果，具有天然“维生素C之王”的美誉，能够帮助起到美容护肤的效果。

      而且还能够帮助起到调理脾胃的功效，对于身体健康有着一定的益处，所以小满节气之后，常吃一些樱桃，有助于呵护身体健康。

      二、枇杷

      枇杷现在也是正成熟上市的时候，像枇杷营养成分丰富，而且具有清热止咳化痰等功效，对于身体健康有着一定的好处。

      而且，枇杷不仅口感香甜，水分也是比较充足的，所以进入小满节气之后，选择常吃一些枇杷，既能够帮助滋润喉咙，也能够起到极强的养生效果，让你安然度夏。

      三、杨梅

      像杨梅这一种水果酸酸甜甜的口感不仅能够帮助健胃助消化，而且还具有生津止渴等功效，对于整体健康有着一定的益处。

      而小满节气也是杨梅成熟上市的好季节，在这个时候常吃一些杨梅的话，对于身体也是有着一定的益处，不过在吃的时候一定要注意提前用盐水浸泡，因为杨梅的结构比较特殊，很容易藏匿寄生虫，所以要注重清洗干净。

      四、荔枝

      “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。

      荔枝这种水果皮包裹肉多，汁水充足，口感香甜，也是深受人们的喜爱，而且其中含有多种维生素以及微量元素，对于身体健康有一定的好处，特别是小满节气之后，常吃一些荔枝也是不错的选择。

      不过在吃荔枝的时候，一定要注重控制好量，因为荔枝是属于一种热性水果，很容易造成上火的情况，所以也要注重少量摄入。

      五、大黄杏

      进入夏季之后，像黄杏也是比较常见的一种水果，黄性不仅口感香甜，而且质地也是比较细腻的，适当使用的话，对于身体有着一定的好处。

      特别是进入小满节气之后，常吃一些黄杏，还能够帮助调理脾胃，有利于起到一定的好处，让你安然度夏，为身体健康保驾护航。

      进入小满节气之后，也是养生的一个关键时期，在这段时间内，饮食和作息方面都要注重调理，才有利于安稳度过夏天。