中国古典舞需要的能力：一、软开度的能力：1、需要关节韧带和肌肉柔韧性强。在关节处运动幅度90度或超过90度以上的动作，就有五十个之多。2、需要下肢开的动作有48个、需要下肢关的动作只有15个；3、需要足绷的动作有44个，需要足勾的动作14个，除了勾、绷、开、关之外，还有内翻和外翻。
　　中国古典舞需要的能力：二、身韵能力：舞姿幅度、速度、平稳度。需人体中段的高度柔韧与力量为基础，提、沉、冲、靠或平圆、立圆8字圆以及拧、倾屈、关键都在腰的应用。所以，训练脊椎的屈伸、回旋与侧旋是绝不容忽视的。其次，古典舞的舞姿和身法都离不开圆的规律、练习关节的环旋很重要。以圆为核心
　　古典舞需要的能力（三）跳、转、翻技术：1、除了小、中、大的舞姿跳以外，还有各种技巧和特技。A爆发力强B古典舞技术的连接，通常应用跑步、拖步或者直接推地跳起，可以使动作轻、漂、脆的特色。C连续纵跳的能力也是特点之一。2、“转”有小舞姿转和大舞姿转；3、“翻”特点是身体在倾斜中的水平翻转。