初秋时节，风高物燥，一不留神宝宝就会患上感冒，有时候又会上火。秋季宝宝养生也需要注意。调节宝宝的心情，注意水分的补充是秋季养生的关键。同时，通过饮食调整来预防秋燥也是一个不错的选择。

　　

　　秋季养生重在调养，应做到：

　　1、“多事之秋”先调睡眠，

　　2、秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪。

　　3、调整饮食防止秋燥，以清补为主。

　　4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。

　　防燥补水

　　秋燥让我们大人不舒服，它同样会使宝宝不舒服，而聪明的妈妈掌握一些科学的饮食之道也能帮助宝宝防秋燥。

　　一、是多给宝宝喝水养肺。为了防止宝宝被燥邪侵犯，妈妈要比在其他季节注意让宝宝多喝水；

　　二、是给宝宝多洗几次澡，中医认为秋燥最先伤皮毛，进而伤肺，多洗澡，有利于宝宝皮肤血液循环，使宝宝的肺得到滋润；

　　三、是给宝宝吃养肺的蔬菜与水果少吃刺激性食物。如多吃梨、大枣、柑橘等，少吃 葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。