压肩

  • 时间:2015-06-02 09:02
  • 来源:全息网
  • 作者:本站编辑
  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
  伴奏带:中速,节奏舒缓2/4

(责任编辑:王翔)


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